初・体・験！

先日、ある異業種交流会で加圧トレーニングのスタジオの

オーナーさんとのご縁がありました。

加圧トレーニングって、有名な女優さんとかがこぞってやってる、

美容と健康にいいアレねと思っていたら、

それだけじゃなくて、ストレスケアやリハビリにも効果的なんだとか。

医学的な実証データについても教えていただいて、興味津々

さっそく、体験させていただきました

とーっても綺麗なスタジオです

こう見えて（どう見えて？）、ヒップホップダンス歴10年の私、

鏡のある広いスペースに立つと踊りだしたくなりますが

ここは加圧のために体力温存せねば！ということで

ガマン、ガマン・・・

腕にベルトを巻き、さっそく加圧

かなりな緊張の面持ちです。

腕がムラサキになって怖いですが、

「いい色ですねぇ」「加圧的に見るとすごい最高の色です！」と

トレーナーさんにほめられて、まんざらでもない様子。

でへへ。

しかし、「加圧的に見ると最高の色」というのがどんな色か後で聞いたところ、

「トロサーモンの腐ったような色」というお答えが・・・

果たして、ほめられて喜んでいる場合だったのでしょうか？

そして、圧をかけたまま運動。

む、むっちゃ重く感じる・・・　頑張れ、私！

お次は足にも加圧。

まわしをまいた気分でした。（まいたことないけど）

弊社チーフカウンセラーH嬢と並んで、

「本場所大活躍の○○関」と呼びかけたいような後姿です。

のこった、のこった！

体験した感想は、汗もほとんどかかずに、

「え？もう終わり？」って感じでした。

それなのに、手足にはかなり運動した後の心地よいだるさがあって、

効いてるなぁ～！って実感

不思議でした。

あんまり汗をかかないので、会社帰りのビジネスパーソンによさそうです（＾－＾）

ジムの後シャワー浴びて帰るのってめんどくさいですもんね。

女子には化粧とか髪をどうするかって問題も発生しますし。

オーナーの樋口さんいわく、私たちの体内では、

45分までの運動ならストレスを低減する物質が増えてくれるのだそう。

でも45分以上やり続けると逆に疲労やストレスを増大する物質が

増えてきてしまうのだとか。

「ストレス解消！」と思って運動しても、

長時間やりすぎると逆にストレスが増大してしまうので、

短時間で効果の高い運動をするのがよいのだとか。

その点でも低負荷で効果の高い加圧トレーニングはオススメってことでした。

今回体験させていただいたのはこちらです。　

コンディショニングスタジオ　禅

http://www.studio-zen.jp/top.html

樋口代表、ありがとうございました（＾－＾）

人をほめること

１５日の日経新聞夕刊にこんな記事があった。

脳科学では興味深いデータがある。

自然科学研究機構・生理学研究所（愛知県岡崎市）の定藤規弘教授によると、

「脳にとってほめ言葉はお金と同じようなもの」という。

定藤さんが人の脳内の血流を調べたところ、

金銭を得たときに反応する「線条体」が

ほめられた時に同じ反応をすると解明できたと言う。

線条体はやる気につながる「ドーパミン」の分泌と密接に関連しており、

ほめられる事が行動の動機づけになるというわけだ。

それだけに、「使い方や適性額を考えてお金を与えるのと同様、

ほめ方も考える必要がある」と定藤さん。

６／１５　日経新聞夕刊　７面　「なぜか褒め合い族」より引用。

なるほど～！

その場その場の人間関係を円滑にとか、やる気にさせようとかって

安易な考えでやたらほめればいいってもんじゃないんですよね。

考えさせられました。

同時に、ほめることが金銭と同じように脳に作用するんだとしたら、

私の脳は今までいろんな方から一体いくらもらったことになるんだろう？

なんてことも思いました。

多分、今のところ、自分が誰かをほめるより、

誰かにほめていただいてることのほうが多いと思います。

ほめ業界では完全なる借金人間です。

使い方は考えつつも、死ぬまでに収支のバランスが取れるように

ゆっくり借金を返していけたらいいなぁと思いました。

石になった日

先日、チーフカウンセラーH嬢がこう言い放った。

「じょうちゃん、今日なんかスフィンクスみたいだね」

スフィンクスって、ピラミッドのそばにいる

エジプト版狛犬みたいな、あいつだよね？

今日スフィンクスみたいって・・・？

明日はいったい何になるんだろう？

リアクションに悩んでいたら、

「あれ？違った。クレオパトラみたいの間違い」とのこと。

よかった～・・・今日も何とか人間のままでした！

スフィンクスってなんか暑そうだし、暇そうだし。

雑誌掲載されました☆

フリーペーパーPrettyさんの取材を受け、今月号に掲載されています。

巻頭特集記事の

｢毎日をもっと楽しく♪オフィスでモテる！ココロ磨きメソッド」に、

アドバイザーとして登場しています。

オフィスの人間関係をよりよくするヒントについての特集です。

ご興味おありの方はぜひ、街中の常設ラックから受け取ってくださいね。

常設ラックが近くにない方、遠方の方は、こちらからご覧いただけます。

⇒　http://www.pretty-online.jp/ebook/

取材時は、私がしゃべりすぎたせいで予定時間を大幅にオーバー！

私ってば、本当にこういう心理ネタについて

調べたりしゃべったりするのが好きなんだなぁと改めて確認しました。

んもう、単なるマニアです。

また、記者の方のお仕事についてお話をお聞かせいただいたり、

さすがプロ！と思わずうなってしまうようなお仕事ぶりを拝見して、

かなりテンションあがる体験でした。

プロ意識を持って仕事に臨んでおられる方と接すると

すごくいいエネルギーをいただけます！

そんなふうにいいエネルギーを与えたり与えられたりしながら、

仕事したいものですね